jak wygląda

To ja moze dodam jeszcze ze widziałem kiedyś w jakimś filmie którego nazwy teraz nie wymyśle jak koles podciągał sie na drazku mając nogi na wysokości owego drążka < np. na szafie czy coś> Ja mam mozliwości takiego 'podciagania sie' i wyglada to jak pompki ' na suficie' z tym ze sie podciagasz... Taka chyba ciekawostka;)

w po treningowym daj warzywa, i ja bym sie skupil z jajkami tylko do sniadania, reszta wyglada ok jak wszystko ladnie wyliczylas. Oliwe staraj sie do kazdego posilku.

Trening jak zawsze sie oplaca bez wzgledu na okolicznosci. Z tego co wkleiles nie wynika zebys jadl duzo bialka za to ogolnie nie wyglada to zbyt dobrze. Sporo produktow przetworzonych biale pieczywo, czekolada, drozdzowka, zolty ser, dzem, parowki. Te produkty zamien na mieso, warzywa, owoce, produkty pelnoziarniste jak najmniej przetworzone. [...]

oczywiscie ze jest sens... wstaw jakies zdjecie, zeby mozna bylo stwierdzic, jak to wyglada..

Przeczytałem ponownie nie wiem jak ty ja nie potrzebuje mamy żeby mi czytała Jeśli pierwszy trening jest za free to się może przejadę zobaczę jak to wygląda

Ja bym zmienił te masło orzechowe, ale Ty zdecydujesz. Daj może jakieś źródło białka w tym 1 posiłku. Nie dorzucaj tylko przenieś raczej bo i tak masz bardzo dużo jak na 70kg, zabrałbym trochę na rzecz tłuszczów. Może w postaci orzechów bo sama oliwa nie licząc tego masła orzechowego? Ten banan to Ci tam potrzebny? przedtreningowy też kiepsko [...]

[...] wygląda całkiem zdrowo i choc jest niebywale irytująca w swojej obsesji(ja to tak odbieram-jest totalnie zamnknięta na inne punkty widzenia,traktuje swoją dietę jak religię), ciało ma apetyczne jak na takie proporcje skladników odżywczych i w ogóle takie góry fruktozy...Nie wiem,dziwna sprawa.Może "sukces"tej diety polega na tym,ze [...]

[...] racjonalnych opinii osób ogarniętych bardziej merytorycznie niż ja :D Dzięki. Mnie osobiście najmocniej poraził filmik o tzw. tigh gap. Sama kiedyś na to "chorowałam" i wiem jak łatwo można młodym dziewczynom namieszać w głowie... A Freelee obsesyjnie głosi, że każda pani może takową mieć, a jeśli nie ma to jest tłuściochem. Głupie. Może [...]

Przepraszam za odswiezenie, ale zbieram wszelkie info Deliver moja lapa wyglada identycznie, mozesz napisac jak to sie u Ciebie skonczylo i co z tym robiles? Inni tez moga sie wpisywac

Na pewno nie jest tak nisko, jak wyliczyła Ci waga. Być może jest to wartość około 22-23%. Ogólnie sylwetka wygląda bardzo dobrze, jak na osobę początkującą. Masz dobre filary do tego żeby osiągnąć fajną sylwetkę.

74 kg ??? O_o super wyglada jak na tyle pozazdroscic ;)

Tak wygląda org susta. Jak widać każda amp inna. Trzy pierwsze to ta sama seria a ta po prawej inna. Jest Nile Co Bath Manuf... Exp u ciebię jest Nile Co Bath Exp Masz albo starą albo podrubkę. Zmieniony przez - Bajciejek w dniu 2009-03-18 21:46:04

No to chłopaki patrzcie: nie ćwicze przedramion a mam 38 cm żyły i twardego jak Ch*** przedramienia..Tak mi puchnie podczas ćwiczeń że wygląda dziwnie..jak pewien bochater kreskówek A co do treningu to polecam ćwiczyć przedramie nie po bicepsie a po plecach.Chyba że ciwiczymy plecy z bicem Pdzedramie miałem spore zanim zacząłem cwiczyc i rozwija [...]

Witam Zawodnicy Goju Ryu mogliby startować w turniejach Sei Budokai Karate , Kudo itp w któych jest dosc duzy zasób technik dozwolonych mysle ze to moze podobnie wygladać jak kumite w goju ryu w Stójce mozna nawet stosować łokcie i uderzenia głową poniżej linki do filmikó z turniejów,lub kluby Goju ryu mogłby organizowac własne zawody na zasadach [...]

Ok , ok poczytam i dzięki za rady ale powiedzcie mi jeszcze jedno. Jestem również zarejestrowany na innym forum i tam też również szukałem porad i tam znów mówią , że FBW to trening na góra 3 miesiące a później trzeba na splita się przerzucić... Ja ciągle na FBW trenuję i Wy mi tu właśnie ten trening poleciliście ale kurde już sam nie wiem czy [...]

Wklej ostateczną wersję poprawionej rozpiski diety. Zobaczymy jak to wygląda.

[...] tak wygląda moja dieta, mam 3 różne rodzaje, dwa pierwsze zamiennie, żeby się nie znudziło, a trzecia jest na piątek (bez mięsa) :) Dodałem warzywa, dzienne kalorie są takie jak powinny być. Co Wy na to? mam nadzieję, że teraz już jest ok Od poniedziałku już mam karnet i ostro wziąłem się za ćwiczenia :) [...]

Nie dziękuję za powodzenie :D Pewnie! Myslę, że w przeciągu 7 dni wpadnę tu i powiem jak sprawa wygląda, osobiscie liczę, że oba problemy będą lekkie i uda się je szybko wyeliminować w domu. :]

Czy gdyby jakaś laska była bardzo niska i bardzo gruba to czy drań co by miał okolo 150 cm wzrostu i był bardzo gruby miałby u niej większe szanse że by był podobny i by za nim szalała czy by go unikała żeby takiego potomstwa nie miec czy by wolała wyższych i chudych? Podoba mi się taka dość wysoka i bardzo szczupła laska to czy że też jestem [...]

Niewiele niestety wynika z tego co piszesz. W ankiecie zauważyć można jakieś dziwne wprowadzanie kombinowania: IF, dieta ketogeniczna, eliminacja mięsa. W jakim celu takie zabiegi, które w zasadzie z reguły nie służą niczemu? Poza tym jeżeli chodzi o aktywność fizyczną, to również nie wygląda to zbyt dobrze. Podstawą jest solidny trening siłowy [...]